Author Archive | Manuel

3 Maneras de acelerar el metabolismo

Una de las principales quejas de las personas con sobrepeso se refiere al famoso metabolismo lento; lo que las personas no saben es que el metabolismo no es un ente fijo que no pueda ser modificado, pues como todo en nuestro funcionamiento corporal, si se trata de la manera correcta entonces este podrá ser manipulado para trabajar a nuestro favor y no en contra.

metabolismo

3 Maneras de acelerar el metabolismo

Si usted sufre de sobrepeso no se debe a que tenga un metabolismo lento, se debe a que usted consume más calorías de las que quema durante el día, quizás no coma demasiado pero los alimentos que ingiere son altamente calóricos y es por ello que se produce el almacenamiento excesivo de grasa lo que le produce el sobrepeso.

Si usted es de las personas que culpa a su metabolismo lento por tomarse un vaso de agua y engordar,  estos tres consejos lo ayudarán a cambiarlo para que en lugar de ayudarlo a seguir subiendo de peso más bien sea su aliado al perderlo.

Cardio en ayunas

Las personas que realizan ejercicios cardiovasculares apenas se despiertan en la mañana queman grasa de manera más eficiente, como su organismo viene de 7 u 8 horas en reposo, al realizar este ejercicio matutino lo obliga a trabajar con las reservas de grasa acumulada que posee su cuerpo; de esta manera al buscar energía alternativa para consumir, su metabolismo comenzará a trabajar con más fuerza y lo ayudará a eliminar el exceso de grasa que posee.

Dieta alta en proteínas y vegetales: a pesar que los carbohidratos han sido satanizados por parte de las personas que deseen perder peso, la verdad es que son estos alimentos los que te brindan la energía necesaria para realizar tus actividades cotidianas, sin embargo la mayoría de las personas no saben que existen dos tipos de carbos: los simples y los complejos.

Los primeros son los que por ser altamente calóricos y refinados, contribuyen al excedente de calorías diarias; los segundos solo aportan energía y son de lenta absorción en el organismo, entre ellos encontramos los vegetales, por eso si deseas acelerar tu metabolismo,  debes darle alimentos de lenta absorción de esta manera trabaja más y quemas más calorías.

MetabolismoPaciencia, paciencia y más paciencia: la principal hormona que frena la quema eficiente de grasa almacenada se llama Cortisol y se produce bajo situaciones de …

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